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Méditation

pleine conscience

Vous entendez parler de méditation, de pleine conscience, de mindfulness.

De nombreux articles et ouvrages sont publiés, les neurosciences s’intéressent de près à ces pratiques de l'attention.

Mais comment commencer, comment être soutenu.e dans ce cheminement?

Les programmes en 8 semaines MBCT et MBSR, les séances de découverte et de soutien à la méditation de pleine conscience vous permettront d'en découvrir les bénéfices comme outil de réduction du stress, de prévention de la rechute dépressive, de régulation émotionnelle et de la souffrance. 

Accompagnement 
psychologique

Pour les adolescents et les adultes ayant besoin d'un soutien ponctuel ou au long cours dans un cadre thérapeutique pour  : 

  • faire face aux événements difficiles de la vie qui empêchent d'avancer,

  • aborder des situations particulières de la vie : changements personnels ou professionnels, 

  • réfléchir sur une situation

A tout âge de la vie, pour toute personne souhaitant mieux se connaître, développer une conscience sereine et améliorer sa qualité de vie, la pratique de la sophrologie permet :

 

  • prendre conscience de son corps et de ses sensations

  • apprendre à relâcher les tensions

  •  développer la vitalité

  • développer un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel

  • mieux gérer tensions, stress et émotions

  • développer ses capacités dans de nombreux domaines

  • mieux faire face aux événements de la vie quotidienne personnelle et professionnelle